Categories Recepty, Sladké pokrmy a pečení, Snídaně, Svačiny do školy a práce

Borůvkový chia tvaroh

Posted on
Borůvkový chia tvaroh

Fialkovej chia tvaroh je něco pro moje fialkogarderóbní já jedna z nejlepších snídaní nebo svačin, když je horko. Je sladkej, i když do něj nedávám cukr a narozdíl od klasického chia pudinku obsahuje i bílkoviny. Když ho večer připravíte, můžete ho ráno jen zavřít do skleničky a vzít s sebou do práce nebo do školy posypané granolou a čerstvým ovocem. Suroviny vychází na 2 větší snídaňové nebo 4 menší svačinové porce. Vemte kelímek od tvarohu a vše odměřte jím, nezašpiníte tolik nádobí. 🙂

Víte, jak má vypadat zdravá snídaně?

Suroviny:

  • 1 kelímek polotučného tvarohu (250 g)
  • 1/2 kelímku polotučného mléka
  • 1/2 kelímku (mražených) borůvek
  • 1 zralý banán
  • 4 PL chia semínek

Tvaroh, polotučné mléko, banán a borůvky rozmixujeme a do krému přimícháme chia semínka. Důkladně promícháme, aby se každé semínko obalilo a nevznikly semínkové slepeniny.

Rozdelíme do uzavíratelných sklenic a necháme přes noc v lednici odpočinout.

2 comments

2 comments

  1. Bože, to jsou zase tak nádherné fotky! Určitě ten tvaroh musím vyzkoušet! Díky moc a přeju hezký den, Klárka.

Napsat komentář

Doporučené