Borůvkový chia tvaroh

Fialkovej chia tvaroh je něco pro moje fialkogarderóbní já jedna z nejlepších snídaní nebo svačin, když je horko. Je sladkej, i když do něj nedávám cukr a narozdíl od klasického chia pudinku obsahuje i bílkoviny. Když ho večer připravíte, můžete ho ráno jen zavřít do skleničky a vzít s sebou do práce nebo do školy posypané granolou a čerstvým ovocem. Suroviny vychází na 2 větší snídaňové nebo 4 menší svačinové porce. Vemte kelímek od tvarohu a vše odměřte jím, nezašpiníte tolik nádobí. 🙂

Víte, jak má vypadat zdravá snídaně?

Suroviny:

• 1 kelímek polotučného tvarohu (250 g)
• 1/2 kelímku polotučného mléka
• 1/2 kelímku (mražených) borůvek
• 1 zralý banán
• 4 PL chia semínek

Tvaroh, polotučné mléko, banán a borůvky rozmixujeme a do krému přimícháme chia semínka. Důkladně promícháme, aby se každé semínko obalilo a nevznikly semínkové slepeniny.

Rozdelíme do uzavíratelných sklenic a necháme přes noc v lednici odpočinout.