Categories Recepty, Snídaně

Malinová smoothie bowl

Posted on
Malinová smoothie bowl

Je ideální na léto, ale i na rána, kdy nemáte chuť se zdržovat. Ochutnala jsem tuhle příchuť v CO CAFE v Ostravě a pak se podle chuti pokusila o podobnou i doma, protože to máme do Ostravy daleko. A bude vám stačit obyčejný tyčový mixér.

No. Teď když to vidím sepsané, tak to žádný převrat není, ale díky obsahu jogurtu a mléka se nemusíte bát o nedostatek bílkovin a brzký pocit hladu a navíc nepotřebujete na jednu porci nesmyslné množství ovoce.

Suroviny na 1 porci:

(hrnek= americký cup, cca 230 ml)

  • 1 zralý banán
  • 1 kelímek řeckého jogurtu s 0 % tuku
  • 6 ks mražených malin
  • 1/3 hrnku mléka
  • (1 PL javorového sirupu – nemusí být)

Banán necháme vychladit přes noc v lednici a ráno všechny suroviny rozmixujeme tyčovým mixérem. Přesuneme do misky a podáváme s domácí granolou.

Recept na domácí granolu najdete tady >>>

 

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučené